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    寒流殺到,長者保暖5大法則,兒女收藏

    發布日期:2018-1-12 9:17:23

    據相關報道:醫管局表示截止今日(9日)下午5時,過去一日公立醫院共接獲14人因低溫癥而需送往急癥室接受治療的個案,有4個人情況危險7個人相當嚴重。病人包括59女,有的高達98歲。加上普遍長者抵抗力較弱,如果各位家中有長者應如何為他們保暖?出長者保暖5大法則,包括戴帽、穿厚襪子。

     

    寒流殺到,長者保暖5大法則,兒女收藏_副本.jpg


    天氣寒冷,上期筆者已解釋普遍長者抵抗力較弱,特別容易在冬季生活中感冒,加上自身體格較成人差,每當感冒就較難痊癒,保暖得宜及起居保健最應講究。

     

    保暖應由頭、足開始。靜止狀態不戴帽的人,在環境氣溫為攝氏15度時,從頭部散失的熱量約佔人體總熱量30%,4度時散失總熱量佔60%。此外天氣寒冷令血管收縮,人們就會出現頭痛頭暈的徵狀。

     

    腳是離心最遠的一個地方。血液有時供應不足,皮下脂肪層較薄,保暖性較差,受寒后會反射性地引起呼吸道黏膜毛細血管收縮,使抗病能力下降,導致上呼吸道感染。腳部的保暖應加強。

     

    筆者建議長者特別住村屋、偏遠地區或濕氣較重的地方,應戴帽及穿厚襪子,以暖足固腎。臨睡前可以暖水浸腳,搓腳心涌泉穴,或以蔥加花椒的暖水洗腳,有助腳部血液循環良好。

     

    不少老友記都會在冬天外出時多帶一條圍巾。在中醫角度,胸腹部受寒易傷體內陽氣,從而誘發心臟病、胃腸病。胸腹部保暖也是不容忽視的環節。背為膀胱經及督脈所居,感冒受風寒多從背部受寒而起。因此,保持背部溫暖不僅可防感冒、固腎強腰,且可防舊患復發。

     

    由于老年人生理機能下降,血管收縮較差,加上代謝低,故筆者建議長者冬季最好多穿一件背心底衣,F時的物料科技日新月異,可以是棉、絲綿、人造物料等,但最重要是保溫隔寒性能好。

     

    在冬天,長者洗澡宜快不宜慢,而且冬天空氣乾燥寒冷,長者皮膚較容易乾燥脫屑、瘙癢,愈沖涼就愈易脫皮。建議老友記可早睡遲起床,以保養人體陽氣。室內可開暖爐保持恒溫,室溫過低則易傷元陽,但也要留意暖爐勿開太過高溫,一出一入則容易外感。

     

    家中有長者就不妨多提提他們冬天保暖小智慧,多穿衣、戴帽、圍圍巾及腳要保暖等,相信老友記不但暖在身軀,更會暖在心頭。

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