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    中老年人如何處理生活中的負面情緒

    發布日期:2018-1-17 9:09:36

    所謂負面情緒,任何使你凄慘、悲傷,不高興、不愉快的感覺。這些讓你不喜歡自己和他人的情緒,并帶走你的信心,這些負面情緒產生的也是負面的作用。憤怒,嫉妒和悲傷。在這些經歷和沒有經歷的生活里,這些感覺是完全正常的。什么樣的情緒就對應著什么樣的熱情和態度。這些負面情緒能影響我們多少,就取決于我們如何面對它了。

     

    中老年人如何處理生活中的負面情緒.png


    負面情緒阻止我們從理性的思考和行為方式,常常讓我們看不事情的本質,和自己真實的情況。有時這種情況發生時,我們往往只看到我們想看到的,只記得我們要記住什么。這只會延長的憤怒或悲傷,如果我們不能及時處理好不良情緒的話,這個問題就變得更加根深蒂固。不恰當地處理負面情緒也會使用我們出現憤怒和暴力。

     

    我們要如何處理好負面情緒?

     

    有一些應對策略,處理負面情緒。這些措施包括:

     

    1、不要總是一次又一次在心中想那些不好的事情,盡量做到不去想不去聽不去看。

     

    2、嘗試是合理的接受,因為不良情緒有時是不可避免的,用其他的方法,使自己感覺更好。

     

    3、放松-用愉快的活動,如閱讀,散步或到一個朋友聊天。

     

    4、學習-平時多學習一些如何處理悲傷,損失和憤怒的方法,這樣你就可以提前準備。

     

    5、運動-有氧活動能降低你的壓力化學物質水平,可以讓你更好地應對負面情緒。

     

    6、對于潛在的危險、威脅、恐懼等,唯一的一個方法就是:從心理上做最壞的打算。

     

    常言道:人生苦短,生活中我們很難避免發現不愉快的事,我們不僅要保持積極的心態,更要有處理負面情緒的能力,讓自己過得更好更美


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