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    補充益生菌會產生依賴性?這個黑鍋益生菌可不背

    發布日期:2018-5-8 9:29:39

    有人說“長期補充人工合成的益生菌,腸道會喪失自產益生菌的能力,造成腸道對于人工益生菌的依賴性,以后只能靠人工益生菌了!

     

    補充益生菌會產生依賴性?這個黑鍋益生菌可不背!.jpg


    其實,沒有任何正式的醫學研究證明長期食用益生菌會引致依賴癥!

     

    人體內益生菌究竟從何而來。新生兒降臨人間之前,體內是沒有微生物的,但是從降生的那一刻起,微生物就開始進入嬰兒體內,人們從出生起,就開始從產道、空氣、母乳、食品等來源中獲得益生菌。

     

    所以人們體內所有的益生菌都是后天獲得的,對人體是安全的。

     

    人體從外界攝入食物到達腸道,益生菌與有害菌也隨食物同時進入體內,在腸道定植后開始繁殖并占有更多的腸道定植空間,到達一定數量并與人體產生伴生效應之后將形成微生態的平衡,也就是人體的健康狀態?梢哉f,人體的腸道器官,為益生菌提供了適合的培育與繁殖的環境,但是與益生菌的產生并沒有直接關聯。

     

     所以說,不管從哪個途徑獲取的益生菌,本質都是一樣的,它們也是靠食物和營養才能培養出來的。如果說對于益生菌有依賴性,那么人們就不要吃東西了。你吃的東西里面可是有很多益生菌的。

     

    那么可能有的人問:既然人體自身就能培育繁殖益生菌,為什么還要服用益生菌補呢?

     

    關于腸道微生物,有一個占位理論。也就是說假設腸道里面有100個位置,其中50個是益生菌,其中50個是腐敗菌,這情況并不會使人們生病而是成為一個平衡狀態。人們攝入益生菌是去搶腐敗菌的位置的,搶的越多,益生菌的占比越大,腐敗菌致病的可能性越小。

     

    菌群平衡本身就是動態的,不斷變化的。每天都不一樣,飲食不同、周圍環境影響、休息不好、熬夜、壓力太大、抗生素影響、疾病、缺乏運動、高糖飲食等等,都會讓菌群再度失去平衡。菌群失衡后會使得腐敗菌急劇增加,并且人體更加容易生病。

     

    而通過服用益生菌可以快速補充菌群空白,并且借機快速進行占位繁殖,建立起更適宜人體健康的菌群平衡,大大提高腸道的抗病能力。

     

    害怕益生菌補充過量,或者依賴,其實大可不必。腸道內的面積是一定的,不管是有害菌還是有益菌,都需要粘附并定植在腸道粘膜上,才能存活。多出來的益生菌以及被搶了地盤的有害菌沒有了地方住,也就沒有了依靠,隨著腸道的蠕動和其他廢物一起被排出體外了, 當然也不會有什么危害。

     

    總結來說,攝取益生菌不會產生依賴,持續補充益生菌當然是反應越來越小的。當達到有益菌主導的人體微生態平衡的時候,補充益生菌是人體沒有感覺的。能達到不腹瀉,不便秘。

     

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